断食道場にて３ 日課 at the clinic for a fast daily routine

起床　　　尿（ケトン体チェック）・体重測定・血圧測定(3回平均)・脈拍測定(1分間)・体温測定・便(潜血チェック） wake up, a urine test, blood-pressure measurement,pulse frequency measurement etc
７：１５　　当直者の巡回
７：４５　　朝食 breakfast
９：１０　　笹田信五医師の巡回 inspection of Dr. Sasada
９：４５～１０：２０　　保健体操・丹田呼吸法入門 physical exercise and the solar plexus breathing
１１：３０　昼食 lunch

この昼食は、ベジタリアンコース。絶食の許可が出た人は、白い（？）ジュースのみ。

１３：００～１４：００　カウンセラーによる性格分析講義、木曜日は、笹田信五医師の講義
１４：００～１５：００　ウェルネスパーク五色、風車、パルシェ香の館、慶野松原などの見学（外出許　可の出た人のみ）
１５：００　　脈拍測定 pulse frequency measurement
１５；１０　　笹田信五医師の巡回 inspection of Dr. Sasada
１５：４５～１６：３０　丹田呼吸の会 the solar plexus breathing
１７：００　　夕食 dinner
１８：４０～１９：４０　入浴 bathing
２１：００　　当直者の巡回

診療内科医笹田信五医師の厳密な管理の下における断食療法は、心身に劇的な変化を及ぼし、徐々に爽快感がよみがえって来る。
今日で4日目、毎日500グラムの減量。腹部が少しスッキリしてきたぞー。
よく食堂で一緒になるＴさんは、入所当初、体重が増えたそうだ。要するに適正体重になるということ。
ということは、自分は、家では3000キロカロリーくらい摂取していたということかも。